秋分养生：润燥为先，养肺为要

一、饮食：少辛增酸，滋阴润燥

秋季宜少食辛辣，适当增加酸味与白色食物，如梨、百合、银耳、山药。可常备百合银耳羹、雪梨川贝水。

二、起居：早卧早起，注意保暖

秋分后昼短夜长，宜早睡早起；早晚温差大，注意颈背与足部保暖，避免受凉。

三、穴位：常按迎香、足三里

每日按揉迎香穴 1-2 分钟可缓解鼻干，按揉足三里可健脾益气。

本文仅供参考，不构成诊疗建议。如有不适请及时就医，用药请遵医嘱。

常见问题（FAQ）

秋分适合进补吗？秋分宜平补而非峻补，建议先调脾胃再进补。
秋燥咳嗽怎么办？轻微干咳可用梨水食疗，持续咳嗽需就医辨证。