颈椎病不是小毛病：五个信号要警惕

五个预警信号

1. 颈肩僵硬、活动受限；2. 手指麻木；3. 头晕、耳鸣；4. 肩背放射性疼痛；5. 长时间低头后症状加重。

日常防护

每 40 分钟起身活动；调整屏幕高度与视线平齐；选择合适的枕头高度；避免长时间低头。

中医治疗

针灸、推拿、艾灸可改善局部循环、缓解肌肉痉挛，需在专业医师评估后进行。

本文仅供参考，不构成诊疗建议。急性或进行性加重者请立即就医。