针灸
针灸是中医经典外治技术，分为针刺与艾灸两部分，以中医经络学说为理论核心。针刺是采用无菌针具，刺激人体相应穴位，疏通经络、调和气血，调节脏腑功能；艾灸利用艾绒燃烧产生的温热作用熏蒸穴位，起到温经散寒、扶阳固本的效果。针与灸既可单独使用，也可配合运用，激发人体自身正气，扶正祛邪，改善经络阻滞、气血失衡带来的多种不适，实现防治疾病、调理亚健康的目的。
针灸适应人群
适合经络气血不通引发各类疼痛人群，如颈肩腰腿痛、关节酸痛、头痛；也可用于失眠、胃肠不适、面瘫、肢体麻木、疲劳乏力等亚健康调理人群。
⚠️ 注意：有出血倾向、皮肤破损感染、孕期特定部位、体质极度虚弱人群需谨慎，由专业医师评估后操作。
推拿
推拿是中医传统外治方法，医师运用推、拿、按、摩、揉、滚、点、拍等多种专业手法，作用于人体体表的肌肉、经络与穴位。通过外力刺激放松痉挛紧张的肌肉，松解软组织粘连，理顺筋骨，促进局部气血循环，疏通瘀滞的经络，从而达到舒筋通络、行气活血、理筋整复、调和脏腑的作用。推拿不借助药物与针具，属于无创调理方式，兼顾筋骨放松与内在气机调节。
推拿适应人群
适合肌肉劳损、颈肩腰背僵硬酸痛、落枕、肌肉紧张疲劳人群；久坐人群、运动后肌肉酸胀、肢体活动受限，以及脾胃气滞引起腹胀不适等亚健康调理人群。
⚠️ 注意：骨折、急性扭伤肿胀期、皮肤破损、骨结核、肿瘤部位禁止推拿，需专业医师评估。
适合人群
针灸：经络气血不通引发各类疼痛人群，如颈肩腰腿痛、关节酸痛、头痛；也可用于失眠、胃肠不适、面瘫、肢体麻木、疲劳乏力等亚健康调理人群。 推拿：适合肌肉劳损、颈肩腰背僵硬酸痛、落枕、肌肉紧张疲劳人群；久坐人群、运动后肌肉酸胀、肢体活动受限，以及脾胃气滞引起腹胀不适等亚健康调理人群。
